kvepavimo mankšta

po eilinio bronchito lankom kvepavimo mankštas

visi pratimai atliekami po 10 pakartojimų. jeigu pratimas nesimetriškas - po 10 pakartojimų kiekvienai rankai.
visi pratimai daromi įkvepiant ir iškvepiant - įkvepia visada per nosį, iškvepia per burną lyg užpučiant žvakę.
pratimai atliekami sėdint ant žemo suoliuko.

1. įkvepia - iškvepia.
2. pakelia rankas į viršų - įkvepia, nuleidžia rankas - iškvepia.
3. rankas nuleistos palei šonus, pakelia pečius - įkvepia, nuleidžia - iškvepia.
4. pakelia rankas į viršų (per priekį) - įkvepia, tariant garsą "brrrrra" - padeda delnus ant grindų (staigiai)
5. išskieaičia plačiai rankas - įkvepia, pakelia vieną kelią, apkabina jį - iškvepia sakydama "CHA".
6. kojos ištiestos į priekį. pakelia vieną ranką (per šoną) - įkvepia, paliečia priešingos kojos pirštą - iškvepia
7. stovint. pakelia rankas į viršų - įkvepia, staigiai trenkia rankomis į grindis - iškvepia.
8. daro žingsnį ant suoliuko pakėlus rankas - įkvepia, žingsnis žemyn, rankom paliečia grindis - iškvepia
9. sako AAAA, abiem rankom daužo per krutinę
10. išskiečia rankas - įkvepia, apkabina save tardama garsą RRRRRRRRR (arba ZZZZZZZZ)
11. rankų pirštai liečia pečius. atveda rankas - įkvepia, suglaudžia alkunes - iškvepia.
12. išlaikyt ore kuo ilgiau pasirinktą muilo burbulą
13. ant grindų padedam popieriuką mažą, vaikui reikia pučiant jį apvaryt aplink tarkim stalą.